泡腳是一種對於身體好的養生方式，很多人無論是在冬季還是夏季都會選擇泡腳，那麼睡前泡腳的好處和壞處分別是什麼呢？
1、泡腳可促進新陳代謝，加強體內循環，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
2、泡腳還可以促進腳底的血液循環，人體的腳底長期處於身體的最底部，在冬季微循環是很不充分的，泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
1、泡腳有可能造成心虛管超負荷以及皮膚的瘙癢症。
泡腳的時間不能太長，最好控制在15--20分鐘，如果時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就乾燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導致皮膚過於乾燥，容易得皮膚瘙癢症，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結束以後最好使用一定的潤膚產品，讓皮膚保持一定的水分。
2、泡腳可能會導致器官供血不足。
泡腳時水溫不能太高。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、泡腳可能會造成人的營養不良
飯後半小時內不宜泡腳，因爲它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。
泡腳所出現的一種大汗淋漓，並不是一種排毒的反應，可能泡腳的溫度過高，或者是本身的體質屬於一種氣虛或者是陽虛的體質，再加上泡腳的溫度過高，會微微有汗出，這多數屬於一種正常的生理現象，但是如果說泡腳出現大汗淋漓，這就屬於一種病理現象，主要是由於氣虛或者是陽虛，失於固攝，導致津液外出，從而出現大汗淋漓，這並不是一種排毒，主要是反應的一種體質狀態。
晚上十二點的時候泡腳是可以的，但不是最佳的泡腳時間，也一樣是可以起到緩解疲勞以及促進血液循環的效果。晚上十二點的時候最好是進行休息，有充足的睡眠時間纔可以預防更好的疾病，所以泡腳的時候最好是選擇在晚上九點的時候。泡腳的時候，我們不僅要控制水溫，還需要控制泡腳的時間。
泡腳，不是每個人都適合。一般體質比較虛寒，這種人可以泡腳，改善循環。如果有痛經，也可以泡腳。
但有些人是絕對不能泡腳的，比如高血壓的患者，用熱水泡腳會引起血壓的上升。糖尿病患者不適合泡腳，因爲糖尿病患者周圍神經病變，會引起皮膚的潰爛，難以癒合，一旦泡腳燙到了，會很難好。
癱瘓的、喪失了知覺的病人絕對不要去泡腳。因爲它的散熱功能和溫度的感覺是有障礙的，非常容易出現低溫燙傷，燙出大水泡來，非常難好。
這種病人在臨牀中非常多見，都是家屬自作主張給他泡腳，出現了一些低溫燙傷，整個腳都潰爛了。所以一定要掌握泡腳的禁忌症，不要隨便給任何病人、隨意哪種人泡腳，不適合泡腳的絕對不要泡。
