今天準備和朋友一起去體驗汗蒸，可是換汗蒸服的時候，裏面需不需要穿內衣呢，準備汗蒸時穿什麼衣服最好呢？
可以不穿。
在汗蒸的時候是可以選擇不穿內衣的，因爲一般的內衣都有海綿材料，相對來說比較厚，汗蒸時穿着內衣可能會影響胸部排汗，而且穿着內衣汗蒸會很容易將內衣給汗溼，加上穿着內衣還會對胸部帶來一定的收束壓迫感，汗蒸時舒適度會有一定的下降，因此爲了汗蒸時身體更放鬆舒適，建議汗蒸時可以不穿內衣。
汗蒸時一般會配有專門的寬鬆汗蒸服，在汗蒸時選擇穿着這樣的衣服汗蒸是很合適的，而汗蒸後皮膚毛孔擴張，人體會向外排汗散熱，因此可以選擇寬鬆吸汗、透氣舒適面料的衣服，如果出了汗蒸房後外界氣溫較低的話，在衣服準備上最好多備件外套謹防受涼感冒。
汗蒸時周圍的環境溫度較高，可以有效的緩解身體的疲勞感，同時也能將身體中的一些寒氣隨着汗液一起排出去，繼而起到一定的安神降壓的效果，能從身心兩方面同時舒緩解壓。
汗蒸時的高溫環境下能加速體內的血液循環，毛孔受熱擴張，身體裏的毒素也會隨之排出來，而且在汗蒸時會激活身體休眠的細胞，從而增強自身的免疫力。
汗蒸能夠有效的排出體內的一些毒素，同時加速血液運轉，讓氣色從裏到外的改善，而且毛孔擴張後隨汗液一起排出的毒素，能降低有害物質殘留對皮膚造成的長痘、閉口等風險。
建議30-40分鐘即可。
由於汗蒸房內溫度比較高，長時間的待在高溫悶熱的環境下會讓人大量出汗，容易使人出現暈眩、虛脫等不適感，但是汗蒸時間過短又起不到應有的效果。因此一般建議在汗蒸前20分鐘適當活動，然後在汗蒸快結束時平躺休息15分鐘左右，這樣比較能充分的發揮出汗蒸的效果。
