養生保健按摩是一種在人的體表施以適當手法的一種物理保健方法。其施術手法頗多，且動作輕柔，運用靈活，便於操作，適用範圍甚廣，不論男女老幼、體質強弱、有無病症，均可採用不同的施術手法進行養生保健。大體而言，保健按摩的作用有以下幾種：
養生保健按摩具有調節神經功能的作用，通過神經功能的調節可改善大腦皮層的興奮和抑制過程，解除大腦的緊張和疲勞，並可降低大腦皮層對疼痛的感受性，從而達到鎮痛效果。
通過按摩對相應部位的刺激，按摩可以從整體上增強機體抵抗力，促進血液循環，加速代謝廢物的排泄，改善消化吸收和營養代謝，提高體內防禦疾病的能力。
保健按摩可以改善局部血液循環，促使按摩部位毛細血管舒張，促進炎症滲出物的吸收，消炎消腫，使局部浮腫和瘀血消散等。如某些病局部出現皮膚顏色蒼白、枯燥、萎縮、弛緩的狀況，進行按摩可使局部血液循環改善，增強患部氣血的供給，使之逐漸變爲紅潤、光澤、豐滿，從而恢復人體應有的生理狀態。
養生保健按摩可緩解肌肉痙攣，消除肌肉疲勞，提高肌肉工作能力，從而使人體增強抗病能力，促使亞健康狀態向健康狀態轉變。總之，養生保健按摩對消除疲勞、振奮精神、恢復體力、預防疾病、延緩衰老有較好的效果，對以疲勞爲主要的亞健康狀態也有比較理想的療效。
