吸菸不僅會給自身帶來健康威脅，還很可能因爲製造二手菸而危害他人的健康。也有不少人在戒菸的路上一波三折，最終還是戒菸失敗了。其實戒菸只要熬過最難熬的那幾天就離成功不遠了，那麼戒菸最難熬的是哪幾天呢？下面爲大家介紹。
戒菸最難熬的是哪幾天
在戒菸剛開始的七天，往往是最難熬的階段，也是讓人最容易放棄的階段。身處這個時期的戒菸人士，戒菸後的不良反應會接踵而來。稍微輕點的反應就是常常感到精神疲憊，飽受失眠的困擾，食慾也會明顯下降；再重一點，有些人就會出現明顯的咳嗽不止，而且會出現吐黑痰的情況。
戒菸的身體變化過程
1.頭腦清醒了
與不吸菸的人相比，有20%~30%的菸民大腦中控制情緒和慾望的區域會受到影響。戒菸之後，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。
2.肌膚
煙中的有害物質很多，如一氧化碳、尼古丁等，會跟從血液流入肌膚，影響肌膚代謝、減緩更新速度。戒菸後，肌膚代謝會恢復正常，讓肌膚更加白皙、有彈性。
3.精神變好
因爲本身菸草物質損傷較大，在經常抽菸的情況下，就會導致身體循環、代謝能力下降，身體容易產生疲勞。戒菸以後，大腦不再受尼古丁的操控，並會愈加清醒、思想也會史無前例的靈敏。
4.肺部清爽
戒菸後，肺部的炎症減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒菸幾天後開始自我修復，最快1個月就恢復正常功能。
5.口氣更清新
很多吸菸的人會發現牙齒髮黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒菸之後，牙齒不可能變白，但是口氣會非常的清新。
上面就是爲大家介紹的戒菸最難熬的是哪幾天相關知識，此外還介紹了戒菸的身體變化過程，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
