懷孕的女性容易上火，可以適當吃新鮮水果，如香蕉、蘋果、桃子等，由於這些水果中含有大量的糖，而且其中的維生素C也非常豐富，可以緩解產婦上火症狀。產婦產後還應多喝水以及米粥，以幫助新陳代謝，排出體內多餘的熱氣，促進乳汁分泌。
產婦上火吃什麼好
1、蘋果
含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。對於蘋果來說，大家都比較愛吃的水果之一，蘋果也很常見。蘋果具有調節腸胃的作用，若連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，便祕的孕媽咪可以多吃蘋果。蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助於改善。蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。孕媽媽若食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。對於櫻桃來說，櫻桃雖然以前很少見，但是對於現在來說，櫻桃是很普遍的一種水果。櫻桃含有含胡蘿蔔素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。
3、草莓
含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動。
產婦上火需要及時的補充人體所需要的營養，希望大家能夠有所瞭解。還有一點需要提醒正處於坐月子期間的一些女性朋友們的是，在坐月子期間一定要注意適當的活動，這樣對於身體的恢復是十分有利的。
