對於大家來說,喝牛奶還是需要多注意的。牛奶的養生功效也是大家都比較關心的。牛奶是個好東西,特別是對於妹子來說,簡直好處多多。但是事實上,牛奶這種東西更適合西方人的體質,很多東方妹子一喝牛奶就拉肚子,別說營養吸收了。那麼怎麼才能在喝牛奶的過程中讓它發揮最大的功效呢,來看看吧。
1、加薑黃粉
薑黃粉是很重要的香料,也是草藥醫學中的“救急藥”。在溫熱的牛奶中加入一勺的薑黃粉,可以幫助妹子們治療煩人的姨媽痛,起到鎮痛的效果。雖然它對於痛經很有幫助,但是在經期是不可以喝的,最好在月經前喝,這樣纔有調理效果。
2、加無花果
這裏的無花果一點要選擇乾的無花果。可能大家對於無花果的藥用價值不是那麼瞭解,無花果呢,最重要的一個作用就是內調,幫我們調理體內的乾燥症狀。在牛奶中加入無花果,就是治療體內乾燥的最好療法。有一點要記住了,在煮牛奶和無花果的時候,要加上一點酥油,口味更佳。
3、加綠豆蔻
綠豆蔻是一種香辛料,因爲其口味獨特,包含了多種味道,被稱爲能悅性的調味。適量的綠豆蔻,可以刺激腸胃等消化器官,有助於食物的消化和吸收。還能促進腸胃蠕動,幫助排毒。搭配上牛奶,這樣的效果更明顯。所以這道飲品也是瑜伽中必備的。
4、加酥油
牛奶和酥油,就是一對好搭檔,兩者搭在一起,就是絕配,牛奶和酥油調出的飲料對人體特別的滋潤。每次喝牛奶的時候,加上一點點,喝上一段時間,你會發現自己皮膚光滑細膩。建議大家在購買酥油的時候,可以選擇印度酥油,它的味道更好。
小貼士:
首先,牛奶是寒性食物,特別是剛剛從冰箱拿出來的鮮牛奶,是不可以直接喝的,需要加熱一下。那上述介紹的這些食物呢,就可以在加熱的過程中加入。
其次,在選購牛奶的時候,儘量不要選擇脫脂牛奶。因爲有些人乳糖不耐受,所以喜歡脫脂的牛奶,但是這並不能發揮牛奶的效果。要買,就買全脂的,因爲脂肪是營養品。
結語:牛奶的養生功效各位都知道了吧,怎麼正確的喝牛奶,這也是非常的重要了。好了,這些就是關於牛奶的介紹了。如果你是個喜歡牛奶的妹子,可以按照上面介紹的方法,進行牛奶搭配哦。不管是哪種搭配,只要你堅持喝下去,不久,你就會發現自己的一些變化。
