痛經的女人是比較多的，很多女性每個月的那幾天，真的想在地獄走過一般，真的是很辛苦的，因爲，痛經，這個真的沒有什麼好的辦法，不過，大家可以多喝點熱水，然後小腹要保暖，這樣應該會可以緩解一下的吧，好了，下面就隨小編一起來了解一下吧！！
女性痛經怎麼吃
經來潮前3~5天，避免進食油膩食物和口味過重的食物，要以利於消化吸收爲主，每餐八分飽即可，避免吃生冷食品，避免對子宮造成刺激。
月經來潮時，要避免進食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接觸。可以適當吃些酸味食品，有助於緩解疼痛。
月經來潮時，如果經血不多，可以適當喝些葡萄酒，對於疼痛也能起到一定的緩解和治療作用，還能夠調節情緒，溫陽補血。
平時有痛經史的女性，要注意保持大便通暢，及時治療便祕的毛病，平時多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助於便祕治療的食物。避免因便祕而誘發痛經或疼痛加劇。
女性痛經吃什麼好
姜棗花椒湯
材料：生薑25克，大棗30克，花椒100克。
做法：將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，逐日一劑。
功效：此款湯具有溫中止痛的功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚的作用。
姜艾薏苡仁粥
材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
做法：將乾薑、艾葉加入適量的清水，一起煎煮。然後隔渣取汁，備用。薏苡仁加入大米一同煮粥。八成熟的時候，將隔開的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除溼的作用，適合於寒溼凝滯型的痛經。
芹菜牛肉粥
材料：粳米100克，牛肉50克，芹菜1根，鹽少許。
做法：帶根芹菜洗淨，切末;牛肉洗淨蒸熟，切成末。粳米淘洗乾淨，與芹菜末一起放入鍋中，加入適量清水，煮粥。待粥熟時加入熟牛肉末，稍煮，加鹽調味即可。
功效：牛肉營養豐富，具有補中益氣，滋養脾胃等功效，芹菜含有豐富的膳食纖維，兩者合用，非常適合痛經者食用。
益母草泡紅棗
材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克。
做法：將益母草、紅棗分放於兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時。將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，爲頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，爲二煎。合併兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即可。
功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補血養血，兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效，適用於血虛寒凝型痛經者。
結語：通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧，保養好自己的身體真的特別的重要啦，尤其是女性的月經期。緩解痛經這也是特別的重要，這些食物大家都知道了嗎，爲了自己的身體，還是得試一試的啦，如果痛經特別的嚴重的話，還是得好好的去醫院檢查一下的啦！！
