注意室內外的溫度轉變，定時添減衣服。 辦公室內的溫度和室外的溫度存在溫差，而且春季天氣變化比較多，所以很多辦公一族貪圖涼快沒有及時的增減衣物，有時間從室內到室外溫差變化，就特別容易感冒。因此辦公一族們最好要注意室內外溫度轉變，外出回來感到溫度不適時要特別注意根據溫度加減衣物。
不要長期在室內待着，要到室外走動。 現在辦公室內都依賴冷暖空調保持室內溫度恆定，這樣的情況病菌容易堆積，因此要多到室外走動，長期待屋裏也會導致精神萎靡。
保持一個充足的睡眠。 睡眠是一個讓身體各個器官調養休息的最好途徑。每個人都有過這樣的體會，一個晚上沒睡，或者沒睡好，第二天一定是無精打采，甚至頭疼頭昏，所以要調整好生物鐘，更不要做個夜遊神，睡個好覺，可以減少生病的機會，不一定要睡足8個小時，只要第二天覺得神清氣爽就行了。
保持良好的飲食習慣，保證生活有規律 規律的生活規律，按時按點吃飯，能讓身體機能在良好的循環內運轉。如果暴飲暴食都會身體機能紊亂，容易造成身體免疫力下降，從而更容易患上感冒。因此保證良好的飲食習慣，補充生理機能所需的蛋白質、維生素、礦物質等。
避免熬夜或者一些夜間比較劇烈的活動，比如蹦迪，KTV等等。 工作了一天身體機能處於比較疲憊的狀態，如果進行比較劇烈的運動，容易使機能過度疲勞，抵抗力下降，這樣的狀態比較容易感冒，再者，劇烈活動後，容易讓神經系統亢奮，導致睡眠質量的下降。
每週適量地進行運動。 適量的進行運動能有利於免疫力的提升，抵禦感冒病毒入侵，同時適當的運動能保持更好的心情，讓人的精神狀態更好。
保持臥室或者是辦公室的通風。 無論寒冷還是炎熱，乾燥空間永遠是感冒病菌最容易飛揚的地方，所以常開窗通通風或在室內撒點水，都是很有好處的。新鮮的空氣有助於身體內的新陳代謝，從而提升自身的免疫力。
預防爲主，要防範於未然。 辦公區或者家裏常備一些感冒必需藥品。感冒藥不僅僅是在發病的時候吃，在流感易發的季節，根據情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸)、板蘭根沖劑等，都對感冒有很好的預防作用。症狀嚴重時，一定要到醫院就診，切不可濫用抗生素。
