炎熱多雨的夏天過去之後，便迎來了涼爽乾燥的秋季。我們知道秋季是進補調養的好時候，爲接下來更寒冷的秋季做準備。秋天的造成不妨喝些粥，能夠幫助利膈養胃，生津液，使人清爽一整天。那麼秋季養生吃什麼粥好呢？
特點：鮮香適口
功能：散風清熱，清肝明日。
材料：菊花50克，粳米100克。
做法：
1.將菊花洗淨，放入鍋中，加水400毫升，煮至200毫升。
2.將粳米淘洗乾淨，倒人菊花鍋中，加水適量，先用旺火燒後用小火熬煮成粥，即可食用。
特點：粥甜鮮香。
功能：溫中健脾，益氣開胃。
材料：桂花10克，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1.將粳米淘洗乾淨，故入鍋中，加水適量，先用旺火燒開點用小火熬煮成粥。
2.將桂花清洗乾淨，把桂花花、紅糖放入粥中，攪拌均勻，稍煮片刻即可食用。
特點：粥稠清香。
功能：芳香理氣，化痰止咳。
材料：佛手花20克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
1.將佛手花漂洗乾淨，放入鍋中，加水適量，煎煮取汁；
2.將粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加水適量.熬煮成粥；
3.將佛手花汁、冰糖加入粥中，稍煮片刻，即可食用。
特點：粥味鮮香。
功能：養血補血，生津潤肺。
材料：雞冠花200克，粳米100克，白糖適量。
做法：
1.將雞冠花清洗乾淨，放入鍋中，加水適量，煎煮成汁。
2.將粳米淘洗乾淨與雞冠花汁一向放入鍋中，加水適量，熬煮成粥，加入白糖，攪勻，即可食用。
炎熱多雨的夏天過去之後，便迎來了涼爽乾燥的秋季。我們知道秋季是進補調養的好時候，爲接下來更寒冷的秋季做準備。秋天的造成不妨喝些粥，能夠幫助利膈養胃，生津液，使人清爽一整天。那麼秋季養生吃什麼粥好呢？
特點：芳香味美
功能：滋陰防燥，養血補血。
材料：山茶花25克，高粱米I00克，白糖適量。
做法：
1.將山茶花沖洗乾淨，瀝水，焙黃，放入鍋內，加水適量，煎煮成汁。
2.將高粱米淘洗乾淨，與山茶花汁一起放入鍋內，加水適量，熬煮成粥。
3.加入白糖調味即可使用。
特點：味美鮮香。
功能：潤肺止咳，開胃消積。
材料：橘皮25克，粳米100克。
做法：
1.將橘皮洗淨，瀝水，焙乾，研成細末。
2.將粳米淘洗乾淨放入砂鍋，加入適量的水，熬煮成粥，再加入橘皮末，煮2分鐘即可食用。
特點：香甜適口。
功能：除燥生津，順氣消食。
材料：白蘿蔔400克，粳米100克，紅糖適量。
做法：
1.將白蘿L洗淨，切成薄片，放入鍋中，加入適量的水，先煮半小時；
2.將粳米淘洗乾淨，放入白蘿蔔片鍋中，先用旺火燒開，再改用小火熬煮成粥；
3.將紅糖調入粥中，即可食用。
