李子是生活中常見的水果，雖然有些是酸的，但我覺得大部分李子都是甜的，李子糖分高嗎？李子含糖量是多少？下面一起來看看吧！
李子糖分不是很高。
李子的含糖量大概在10%以內，和棗子、石榴、楊梅、蘋果等水果比起來，算是含糖量較低的水果，新鮮李子中含有豐富的水分、有機酸、維生素C、鐵元素、鉀元素、磷元素等營養成分，一般人羣皆可食用。
一般在8％—9％，多的可以到10%。
李子中果酸的成分比較多，所以，日常吃李子會覺得口感比較酸澀，食用李子可以促進食物的消化，李子中含有的果膠和膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，增加糞便的體積，有利於食物的排出，適量食用對身體很有好處。
李子不能降血糖。
李子雖然是一種低糖食物，但並不是降血糖的食物，其中並沒有可以有效控制血糖的成分，控制血糖還是要通過使用降糖藥物或者是胰島素治療，忌食含糖高的食物、管住嘴、邁開腿，堅持不懈的進行運動。
可以適量吃。
血糖高的人常常會有口渴的情況，李子可以生津，吃些李子有一定的好處，但正確的做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，儘可能做到穀類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養。
李子是生活中常見的水果，雖然有些是酸的，但我覺得大部分李子都是甜的，李子糖分高嗎？李子含糖量是多少？下面一起來看看吧！
李子的升糖指數較低。
李子的GI值爲：24，是一種升糖指數較低的水果，日常食用李子不會明顯增加血液中糖分的含量，而且對消化系統很有幫助，能促進腸胃蠕動，改善便祕，是一種養生效果很好的水果。
