最近是李子上市的季節，外面有很多的李子賣，看起來都比較的誘人，晚上的時候，我在超市裏面的時候買了一些李子，請問李子升糖指數高嗎？下面一起來看看吧！
李子升糖指數不高。
升糖指數全稱爲“血糖生成指數”，反映了某種食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，血糖較高的人羣，日常不要食用升糖指數高的食物，以免加重身體不適，不利於身體健康，李子是升糖指數不高的一種水果，一般人羣皆可適量食用，血糖較高的人羣也可以少量食用。
可以吃。
李子是升糖指數較低的一種水果，糖尿病人也是可以正常食用的，而且，李子除了升糖指數低之外，還富含營養，每100克李子的可食部分中，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原（胡蘿蔔素）100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素C 2~7毫克，含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等，糖尿病人在生活中適當的食用一些李子還可以起到補充營養、促進代謝、排毒養顏等功效，有利於身體健康。
無特殊搭配禁忌。
李子是生活中比較常見的一種水果，從口感來說，李子細嫩可口、清爽開胃，而且富含水分，吃一些李子可以爲身體補充豐富的維生素、礦物質、微量元素等營養成分，有利於身體健康，從食物的攝取來說，適量食用李子，以及李子和其他食物一起適量同食都是有利於身體健康的，不會引起身體損傷。
李子通常在7、8月份成熟上市。
李子是典型的夏季水果，春天開花，夏天結果，成熟的李子根據品種的不同，有酸味、甜味、酸甜適中的，日常在挑選李子的時候可以根據自己的飲食習慣進行挑選，喜歡吃酸味食物的話就購買酸味李子；喜歡吃甜味食物就購買甜味李子，喜歡酸甜適中的話就購買酸甜適中的李子，但有一個原則，不宜過量食用，每天建議劑量在200-300克左右，過量食用可能會引起消化不適，不利於身體健康。
