椰子的營養價值很高，人們也喜歡食用，椰絲讓口感更佳香甜美味，家中最常見的做法莫過於椰子飯和椰子雞，不僅能夠完美吸收椰子的清香，還非常富有營養，那麼椰子吃了有什麼效果？
椰子中含有較多的糖分，椰子中的糖是屬於葡萄糖，相比其他的糖，葡萄糖更容易被人們所吸收，可以快速幫助人體補充能量。當我們體質比較虛弱或者是存在脫水情況，還是要適量食用椰子，補充所需要的能量。
椰子的營養成分中，含有鉀元素，鉀元素有利於調節人體的體液平衡。椰子有利水的功效，要是存在身體中電解質混亂的情況，可以適量飲用椰子水。椰子有消腫的效果。
椰子也有護膚的效果，椰子中含有多種維生素，比如維生素B1和維生素B2，這兩種元素對於人體新陳代謝有很大的作用，利於保護人體的肌膚，有利於促進肌膚細胞的再生，避免損壞我們的身體健康。
椰子中含有豐富的維生素C，維生素C除了有抗氧化的作用外，還有美白的效果。特別是存在壞血病或者是經常出現牙齦出血問題的人，可以通過飲用椰子汁緩解。
椰子的營養價值很高，人們也喜歡食用，椰絲讓口感更佳香甜美味，家中最常見的做法莫過於椰子飯和椰子雞，不僅能夠完美吸收椰子的清香，還非常富有營養，那麼椰子吃了有什麼效果？
1、椰子不能和海鮮同吃：吃完海鮮不要立即就食用椰子，或着剛吃完椰子或喝完椰子汁不要立刻就吃海鮮。因爲海鮮中會含有砷化物，它會和椰子中的維生素C發生反應，構成有毒物質，如果長期食用可能會對身體健康有較大的影響，所以建議海鮮和椰子不能同食。
2、椰子屬於水果，屬於寒性食材，所以椰子不能與強寒性食物同食，不然會加劇體內的寒氣，引起感冒、腹痛、腹瀉的症狀
