話梅就是將新鮮梅子曬乾之後，加上食鹽，糖等調料做成的一種小零食，有很好的開胃作用，很多人都喜歡吃，但是減肥人羣也會擔心，話梅的熱量高不高呢?100克話梅的熱量是多少呢?
每100克的話梅含有的熱量爲168大卡。
就拿我們平時吃得最多的瘦豬肉來說，100克的瘦豬肉所含有的熱量爲143大卡。在衆多的食物當中，話梅的熱量應該算是屬於中等，比我們常吃的水果蔬菜要高一些，但是比一些漢堡餅乾的熱量還是低很多的。
話梅雖然熱量不高，但是它在食用之後，是可以起到開胃促消化的作用的，也就會增加食慾，讓我們吃的更多。所以不建議大家通過吃話梅來減肥的。
話梅里面含有很多營養元素，比如說人體所需要的蛋白質、維生素、有機酸、礦物質等。很多減肥的人爲了控制體重，會比較偏食，只吃一些熱量低的食物，這樣會導致身體營養素的失衡與缺乏。這個時候適當的吃一些話梅，能夠很好的爲身體補充這些缺失的營養元素。
雖然話梅不能夠起到減肥的作用，但是作爲減肥期間的一款小零食還是可以適當的食用一些的。不過需要注意的是，話梅是梅子經過糖、鹽等醃製而成的，裏面加入了很多的添加劑，吃多了對健康是不太好的，所以在食用話梅的時候，不要認爲很好吃，就一下子吃太多，要控制好量。另外，話梅大多比較鹹，在吃的時候，一定要注意多喝水。
