芥藍的熱量是多少 芥藍有什麼營養價值

芥藍是很多人愛吃的一種蔬菜，外表看上去和油菜有點相似，但口感和油菜又不一樣，它的口感清甜爽脆，而且有豐富的營養價值，那麼在吃芥藍的時候，大家有沒有了解過，芥藍的熱量是多少呢?

芥藍的熱量是多少

每100克芥藍中所含有的熱量大概在22大卡，這相比於其他的蔬菜而言是非常低的，肥胖的人經常吃這種蔬菜可以幫助減肥，不僅熱量低，而且還可以促進消化。

芥藍有什麼營養價值

芥藍中所含有的各類營養元素都是較爲豐富的，維生素c的含量是最豐富的，此外胡蘿蔔素也含量很高，這些營養物質可以滿足人體所需，雖然看起來這些營養物質沒有什麼特別的，但是如果人體健康缺少這些營養元素的話，就很有可能會引發一些疾病，或者是不適的反應，所以通過芥藍來補充這些營養元素是非常可靠的。

吃芥藍有什麼好處

經常吃芥藍對於健康非常有幫助，不僅能夠補充大量的維生素和胡蘿蔔素，還可以使腸胃問題得到很好的改善，因爲芥藍中含有的粗纖維很豐富，可以促進消化，經常出現消化不良，或者是出現了大便不暢的情況時，吃一些芥藍，可以有效改善這類症狀。