馬蹄又稱荸薺，味甘性寒，營養價值比較高，適量食用具有一定減肥作用，既可以用作水果，又可以用作蔬菜食用，那麼馬蹄如何減肥?
馬蹄又稱荸薺，味甘性寒，營養價值比較高，適量食用具有一定減肥作用，既可以用作水果，又可以用作蔬菜食用，那麼馬蹄如何減肥?
材料：馬蹄、荷蘭豆、胡蘿蔔、耗油、油。
做法：
1、把馬蹄去皮洗淨切小塊。
2、荷蘭豆攔腰斜切兩刀三段。
3、胡蘿蔔洗淨切小片。
4、然後油鍋燒微熱後，先下胡蘿蔔、荷蘭豆翻炒一會兒。
5、之後下馬蹄翻炒至熟。
6、最後放適量蠔油、鹽調味即可。
材料：西瓜、馬蹄。
做法：1、先將西瓜去皮切塊，馬蹄洗淨削皮也切塊。
2、將西瓜塊、馬蹄塊、冰塊、放入攪拌機中攪打成瓜泥汁。
3、取一個乾淨玻璃杯，倒入汁液即可。
1、馬蹄去皮切成片；幹黑木耳清水泡發後。
2、蒜拍碎，香菜只取根部，切成小段；米椒敘切成小段。
3、炒鍋加熱下食用油燒至5成熱，下蒜末和米椒慢慢爆香。
4、放馬蹄在油裏翻炒幾下，接着下黑木耳同炒。
5、炒至黑木耳熟，放白糖、鹽和香菜根、味精翻炒均勻即可起鍋。
材料：紫菜、馬蹄、豆腐、瘦肉、姜、精鹽。
做法：1、紫菜浸透發開清洗乾淨，豆腐洗淨，切成粒狀。
2、馬蹄去蒂、去皮，洗淨，切成塊。
3、瘦豬肉洗淨，切成塊，生薑去皮，切片。
4、然後鍋中加入清水燒開，放入紫菜、荸薺、豆腐、豬肉、生薑。
5、改用中火煲2小時，加少許精鹽調味即成。
材料：馬蹄。
做法：
1、取適量馬蹄洗淨去皮。
2、然後將馬蹄放入榨汁機中榨成汁。
3、最後過濾掉濾渣即可。
