馬蹄也被稱爲荸薺，是一種常見的水果，而冬天正是吃馬蹄的季節，不過正在減肥的人卻擔心吃馬蹄會導致長胖，那究竟是不是這樣呢？
在減肥期間還是可以適量的食用一些馬蹄的，
不過如果是要減肥的話一定不能多吃，因爲馬蹄雖然是水果，但其中卻含有比較高的糖分和澱粉，所以減肥的人在吃的時候一定要控制量。
100克馬蹄的熱量大約是61大卡，由此看來馬蹄的熱量並不算很高，所以減肥還是可以吃的。
荸薺的熱量並不算高，100克可食用部分的荸薺熱量是61大卡，而一個荸薺可食用部分大約有16克，其熱量爲10大卡，所以由此可以看出荸薺屬於熱量不高的食物，所以無論是減肥期間還是平時，都是可以適量食用的。
1、荸薺本身是寒性的食物，如果本身有慢性的支氣管炎不要吃過多的荸薺，因爲荸薺本身是寒性的，如果吃太多可能會讓你身體因此受傷，而且對於普通人來說荸薺也是不適合吃太多的了，如果我們吃的太多了，那麼也是會對身體健康造成傷害了，適量的吃才健康哦。
2、如果有帶下病症或者腎虛病症，建議大家不要吃荸薺，因爲吃荸薺可能會讓你的帶下問題和腎虛問題因此變得更嚴重，這對於我們的身體健康來說是完全沒有好處的了，這時候就儘量避免吃了。
3、荸薺是寒性食物，所以屬於生冷食物行列，如果孩子本身消化力比較弱、有脾胃虛寒、大便溏瀉以及血瘀等等問題，那麼，建議不要吃。
4、雖然老人適量吃一些荸薺有好處，但是，吃太多則會導致氣急攻心問題出現了，這對於老年朋友們的身體健康來說是有很大危害的了，我們適量的吃荸薺纔是比較健康的了，如果吃的太多了，那麼就反而會對我們的身體健康造成傷害了。
