玄米茶從日本傳入中國後，在中國受到很多人的喜愛。因爲它的口感細膩，又沒有一般綠茶的苦澀，卻又保留了綠茶的清香，那麼玄米茶有什麼功效與作用？
玄米茶是一種能鎮靜安神的養生茶，它能舒緩神經放鬆心情，而它含有的胚芽米還能抑制人體內單寧酸的釋放，阻止人體對咖啡因的吸收，晚上睡前喝一杯熱乎乎的玄米茶，就能讓人們儘快進入到深度睡眠狀態，能有效緩解失眠也能提高睡眠質量。
人們多喝一些玄米茶，還能預防高血脂發生，因爲玄米茶中含有的活性成分能降低血液中的脂肪含量，並能抑制人體對膽固醇的吸收，經常飲用能降低血液粘稠度，阻止血脂升高。玄米茶中含有的維生素p還能提高人類，能促進血液循環，它對中老年經常出現的高血壓也有良好預防作用。
玄米茶是一種低脂低熱量的健康飲品，人們經常沖泡飲用玄米茶能通利大小便，加快身體代謝，還能抑制人體對脂肪的吸收，它能在維持人體正常代謝的同時，讓人類體重減輕，經常飲用能減肥瘦身也能預防肥胖。
人們在醉酒以後禁止喝玄米茶，平時飯前半小時和飯後半小時也禁止喝玄米茶，在這些時候喝玄米茶對身體不利，容易讓身體出現不良反應，另外人們在空腹的情況下也禁止喝玄米茶，不然會導致腸胃不適。
那些懷孕的孕婦不適合喝玄米茶，他們在喝玄米茶後會對子宮產生一定刺激，容易出現胎動不安。脾胃虛寒的人羣也不能喝玄米茶，因爲玄米茶性質微寒，那些脾胃虛寒的人羣喝了玄米茶以後會讓脾胃虛寒症狀加重，容易讓人們出現腹痛。
