胡蘿蔔是一種常見的蔬菜，它的營養價值較高，還含有豐富的胡蘿蔔素，對眼睛有很好的保護作用，但是有時候吃了胡蘿蔔之後會有肚子脹氣的情況，這是怎麼回事呢？
一般適量是胡蘿蔔並不會引起脹氣的，但是如果一次吃了太多的胡蘿蔔，則可能會導致腹脹、脹氣的情況。
因爲胡蘿蔔中含有豐富的澱粉、纖維素等成分，適量食用的時候很快就消化了。但是如果吃得太多了，食物在胃腸道內堆積，要比較長的時間才能夠完全消化，期間食物就會在腸道菌的作用下進行發酵，產生二氧化碳、氫氣、甲烷等氣體，就會有腹脹、脹氣、放屁增多的情況出現。建議一次吃胡蘿蔔100-200克即可。
1.脾胃虛寒、消化能力弱、便溏腹瀉的人不宜生食胡蘿蔔，建議煮熟了吃，不然比較涼，而且難消化，會加重消化負擔，引起身體不適。
2.胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，如果胡蘿蔔素或者維生素A攝入過多，也是不建議吃胡蘿蔔的。
3.胡蘿蔔中含有一種能夠分解維生素C的物質，生吃時，會降低一起吃的食物中的維生素C營養價值，但是將胡蘿蔔煮熟之後吃就不會影響VC的吸收了。
可能會脹氣。
芹菜性涼，富含水分和粗纖維，適量吃並不會影響消化、導致脹氣，但是如果吃多了，則會損傷脾陽，降低消化能力，引起消化不良，加上芹菜中的纖維素在胃腸道內堆積，則可能會在腸道菌的作用下進行發酵，產生二氧化碳、氫氣、甲烷等氣體，引起脹氣。
1.熱敷：躺下，拿一個熱水袋或溫熱的毛巾放在腹部，其熱度和重量可以幫助肚子裏氣體的排出。
2.按摩：按摩天樞穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴、關元穴，能夠促進消化，緩解腹脹氣。
3.飲茶：薄荷茶和甘菊茶都有幫助消化的功能，可以緩解腹脹氣。
