不知道是不是吃錯了什麼食物，感覺肚子不舒服，有腸脹氣的問題，都說蘿蔔可以疏肝理氣，那腸脹氣可以吃蘿蔔嗎？
可以。
一般來說，白蘿蔔是通氣的，脹氣的情況一般是因爲吃白蘿蔔的人患有胃病。白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物。蘿蔔含芥子油和粗纖維，可促進胃腸蠕動，推動大便排出，所以，腸胃脹氣可以吃蘿蔔。腸胃脹氣的，可以吃些蘿蔔來起到通氣的作用。經常出現腸胃脹氣的話，就要注意調理自己的胃病飲食了，有一些不好消化的食物，最好不要吃，這樣對胃部的健康是種保護。
食材：白蘿蔔300克，水1000毫升。
做法：
1.將白蘿蔔洗淨，去掉莖葉，切成塊或者片（不用去皮）。
2.鍋中放水，大火煮沸。
3.水燒開後加入蘿蔔，繼續煮15分鐘，將白蘿蔔煮軟。
4.煮好以後，等水稍涼後，盛起來，連湯帶水一起吃掉，主要是喝煮出來的水。蘿蔔能吃掉最好，不喜歡的話，只喝水不吃蘿蔔也沒什麼影響。
功效：在飯後半小時或者出現肚子脹氣症狀的時候喝。蘿蔔水中含有芥子油，在飯後食用，能夠促進胃腸道蠕動，幫助消化、緩解脹氣症狀，也能夠避免對胃部造成刺激。出現了肚子脹氣的症狀時，也可以熬蘿蔔水喝，幫助緩解脹氣。
氣虛是中醫理論上對人體病症的一中描述，簡單來說就是由於人體元氣不足造成的多種病理變化，包括肺氣虛、心氣虛、腎氣虛等。白蘿蔔屬於涼性食物，而氣虛的人更需要的是補氣補血的食物。另外白蘿蔔也有行氣的功效，行氣過多會導致耗氣散氣，使氣虛症狀加重。
同理，陽虛也是人體病理症狀的一中，一般陽虛的人常感四肢不熱，腰膝酸冷。白蘿蔔營養價值高，且能健胃消食，行氣散瘀，但它並不適合陽虛類型的便祕患者，吃了可能會導致加重症狀。白蘿蔔如果是陽虛的人羣食用以後會出現病情加重的情況，不僅不會預防便祕，而且還會更加的嚴重。
如前面所言，白蘿蔔有行氣通氣，幫助消化等功效，同時它也屬於典型的涼性食物，因此如果有腸胃腹瀉症狀，千萬要慎重吃白蘿蔔，這種情況下只會加重病情和症狀。腹瀉的人羣食用白蘿蔔的話可以有加重病情的情況，對於身體健康不利。
肚子脹氣可以做腹部熱敷或者塗擦風油精，然後將手掌搓熱後，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，如此重複2~3個輪迴，可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。
肚子脹氣的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹氣不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹氣。
1.在肚子脹氣的時候儘量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。
2.多吃點促進排氣的食物，如蘿蔔、山楂、金橘、芹菜、冬瓜等。
如果是肚子脹氣的時候切不可選擇躺着或坐着，這樣只會讓氣體聚積，沒辦法有效排出體外。不妨選擇多做些強度小的運動，例如散步，拖地等家務活都有利於消化，緩解肚子脹氣不適。
如果是用上述的方法還是不能幫助緩解脹氣，超過5天以上的話，並伴隨腹痛、血便等情況時，就應該及時去醫院的胃腸科看診，及時排查，以免加重延誤病情；而如果是出現伴有呃逆、嘔吐等其他症狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質上的病變。
