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黃豆可以和什麼一起打豆漿 豆漿有什麼好處

來源:養生百科書    閱讀: 1.13W 次
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我們在家也可以製作豆漿,通常都是用黃豆榨汁製作出來,但是有時候過於單一,那麼黃豆可以喝生一起打豆漿呢?

黃豆可以和什麼一起打豆漿 豆漿有什麼好處

黃豆可以和什麼一起打豆漿

黃豆性平,可以和很多的食物一起打成豆漿,只要兩者沒有性味上的相沖和營養上的影響的話,都是可以的,以下推薦幾種:

綠豆

在中醫的角度上來說,綠豆具有清熱解毒的功效,而豆漿味甘、性平,具有健脾養胃、補虛潤燥、清肺化痰、潤膚美容的功效,兩者之間是並沒有本質上的衝突,可以一起打成豆漿,並且能夠還能夠讓豆漿增加清熱解毒的功效,比較適合夏天飲用

杏仁

黃豆和杏仁也是可以一起打成豆漿的,兩者都是富含蛋白質的食物,同時杏仁中含有豐富的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、鐵、磷等營養成分,能夠增加豆漿的營養價值,同時杏仁帶有一股特有的清香,可以增加豆漿的香味。

豆漿有什麼好處

降低膽固醇

豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂,這兩種物質能夠起到促進體內的血液流動的作用,可以保持身體的良好代謝,從而就降低了體內的膽固醇含量。

美容養顏

豆漿中含有大量的維生素以及曬元素,這些物質具有一定的抗氧化通,尤其是對於大腦細胞作用效果最好,而且豆漿中還含有豐富的植物雌激素、大豆蛋白以及卵磷脂和異黃酮,豆漿屬於一種天然的補劑,所以經常服用豆漿在促進身體健康的同時,能夠起到美容養顏的作用。

促進腸道健康

豆漿中含有的大豆配醣體,這種物質進入體內能夠起到一定的促進排便的作用,能夠令腸壁變得光滑,而其中含有的大豆寡糖能夠直接作用於大腸,從而使得腸道越來越健康,排便越來越順暢。

可以天天喝豆漿嗎

可以,但是要適量。

豆漿是可以天天飲用的,並且可以保持一個長期的狀態,但是最好是需要適量,每天飲用的豆漿量最好是不要超過一倍,大約250ml。

長期飲用豆漿還可以很好的補充人體很多的必須氨基酸和維生素,同時能夠提高身體的免疫力和健康程度,是最能夠體現出豆漿的好處的一種飲用方式,比較推薦長期飲用,只需要注意不要過量食用豆漿即可。

自制豆漿的做法

做法:

1、先將紅棗,黃豆,紅豆放一起泡一天,直至全部都漲開。

2、紅棗切開去核,再用榨汁機將紅棗,紅豆,黃豆打碎,用濾網濾渣。

3、然後放入鍋中煮,煮的時候不斷攪拌,至煮開後,關火。

4、倒入杯中放涼即可飲用。

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