苦瓜泡水一天喝幾杯好 苦瓜泡水喝的正確方法

身邊有個朋友經常用苦瓜泡水喝，說是對身體好，我也想試一下，但是不知道該喝多是，請問一般苦瓜泡水一天喝幾杯比較好呢？

苦瓜泡水一天喝幾杯好

1-2杯，約250-300毫升即可。

苦瓜是一種常見的食物，用它泡水喝可以起到較好的清熱解毒、清肝明目等功效，但是苦瓜泡水性味苦寒，一次不宜喝太多，否則會加劇腸胃內的寒氣，刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等腸胃不適反應，對腸胃健康不利，一般建議一天喝1-2杯，約250-300毫升即可。

苦瓜泡水一次放多少

2-3片，約10克左右。

用苦瓜泡水一次也不宜放太多，一方面是因爲苦瓜味道很苦，泡水時如果放太多會導致水的口感過苦，難以下嚥；另外，苦瓜性質寒涼，放太多還容易引起腸胃不適，因此一般建議苦瓜泡水一次放2-3片，約10克左右即可。

什麼人不能泡苦瓜水

脾胃虛寒者

雖然大部分的人羣都可以食用苦瓜，但是由於苦瓜的性質寒涼，脾胃虛寒者不宜過多飲用，否則更會損傷脾胃陽氣，加重或引發胃痛、腹瀉、便溏等脾虛症狀。

低血糖患者

苦瓜中含有三萜類化合物、葉黃素等，可以促進胰島素的分泌，幫助降低血糖，因此有嚴重或長期低血糖患者不宜過多飲用苦瓜泡水，否則可能會導致體內的血糖水平更加降低而引起不適。

苦瓜泡水喝的正確方法

步驟：

1、苦瓜洗淨，去瓤，切片。

2、水燒開，下苦瓜片，焯燙至斷生即可撈出過涼水。

3、平鋪在竹盤中，放在太陽下曬乾，曬了兩天後，就可以用根繩子串起來，掛在高處風乾。

4、曬乾後密封保存。

5、喝的時候取2-3片放入杯中。

6、衝入沸水，加蓋燜泡幾分鐘後即可飲用。

幹苦瓜和什麼泡水最好

決明子苦瓜茶

材料：炒決明子10-15克，苦瓜乾10克，蜂蜜20～30克。

做法：

1、先將決明子搗碎，或直接用5克決明子粉；

2、與苦瓜乾同放入鍋中，加水500～800毫升煎煮10分鐘；

3、若是怕苦味太重，可加入蜂蜜攪勻服用。

苦瓜乾枸杞茶

材料：苦瓜乾3到5克，枸杞10粒。

做法：

1、清洗乾淨苦瓜乾，放在水壺中。

2、在水壺中加入500毫升左右的清水（可按比例增加苦瓜乾的量）。

3、煮開，將枸杞子放入杯中，衝入燒開的苦瓜乾水，浸泡5分鐘左右即可飲用。