楊桃含糖量高嗎 楊桃糖尿病患者能吃嗎

楊桃是我比較喜歡吃的一種食物，但是我最近身體不好，不宜食用過量的楊桃，那麼楊桃含糖量高嗎？楊桃糖尿病患者可以吃嗎？

楊桃含糖量高嗎

不高。

楊桃味甘酸性平，其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素、有機酸以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，是生活中常見的熱帶水果，糖分含量在4%-5%左右，相對於很多水果來說，楊桃的糖分含量算是很低的了。

楊桃糖尿變患者能吃嗎

可以。

糖尿病患者飲食注重清淡，不宜食用高糖或者高脂的食物，否則容易誘發或者加重其病情，而楊桃的脂肪以及糖分含量都比較低，糖尿病患者適量食用並不會對他們的健康造成威脅，所以糖尿病患者是能吃黃桃的。

什麼人不適合吃楊桃

易過敏人羣慎食

楊桃中含有一定過敏成分，易過敏人羣食用之後容易出現噁心、起紅疹以及瘙癢等不適症狀的發生，誘發或者加重人體的病情，所以一般是不建議易過敏人羣食用楊桃的。

孕婦適量食用

楊桃味甘酸性平，其中含有一定量的有機酸成分，而孕婦的胃腸道消化功能比較弱，過量食用容易加重孕婦的腸胃負擔，從而可能會對誘發和胎兒的健康造成威脅，所以孕婦一般是不建議過量食用楊桃的。

便溏腹瀉者適量食用

楊桃中含有大量的的果膠以及纖維素成分，具有一定的潤腸通便的功效，便溏腹瀉者食用之後可能會加劇其腸胃負擔，從而可能會誘發或者腹瀉、便溏等不適症狀，對人體的健康造成威脅，所以便溏腹瀉者要適量食用楊桃。

楊桃的熱量高不高

不高。

楊桃屬於一種低糖低脂的水果，其中主要的成分爲維生素、纖維素、果膠等，每100的楊桃中大約含有29大卡左右的熱量，是一種熱量比較低的水果，適量食用對人體的健康具有好處。

減肥可以吃楊桃嗎

可以。

楊桃的脂肪含量以及熱量都比較低，減肥人羣適量食用可以爲其補充營養，不僅不需要擔心發胖，反而對人體健康具有一定促進作用，因爲楊桃具有一定潤腸通便的作用，可以促進人體排出體內多餘的毒素以及廢物，所以減肥是可以吃楊桃的。