最近幾天吃多了辣的有些上火，想着想吃些水果緩解一下，正好看到有超市有新鮮的聖女果賣，那麼這聖女果是去火的還是上火的呢？
有去火效果。
從食物性質上看，聖女果水分豐富，是涼性的水果，其成分中含有豐富的維生素、礦物質、番茄紅素以及胡蘿蔔素等成分，食用後具有良好的生津止渴、清熱解毒、涼血平肝、增進食慾的效果，對於上火內熱產生的口渴不適、腸燥便祕等症狀，食用些聖女果能起到一定的消火緩解作用。
除了上火人羣適宜外，一下兩類人羣也很適合食用：
聖女果又稱小西紅柿、小番茄果，其中所含的維生素含量比普通番茄要多1.7倍左右，而且成熟的聖女果味道香甜鮮美，對於經常維生素攝入不足的人羣來說，食用些聖女果是不錯的維生素補充來源。
聖女果中含有的番茄紅素是一種有效的抗氧化劑，其抑制有害遊離基的作用是維生素E的10倍，合理的進食些聖女果對保持皮膚白皙乾淨有一定的幫助，有美容需求的人羣不如食用些聖女果來幫助改善膚色。
建議20個較爲合適。
儘管食用聖女果對身體的營養補充很有益處，但聖女果畢竟是涼性的食物，吃太多對腸胃會有一定的刺激，且成分中含有一定的酸性成分，大量進食容易產生發酸、腹脹感，因此建議一天食用20個聖女果在是比較合適的，若是身體不適的話，適當減少進食量也是可以的。
將聖女果做成奶昔飲用是很好吃的方式，做法如下：
1.準備聖女果5個，香蕉1根，牛奶1袋，先把香蕉去皮切成均勻小段。
2.聖女果洗淨去皮，把切好的香蕉和聖女果一起放入攪拌機內。
3.將牛奶倒入攪拌機中，啓動機器，等攪拌機內沒有大顆粒時，即可倒出食用。
