荔枝是一種十分受歡迎的水果，其味道酸甜可口，水分多汁，一般在每年的5-7月上市，那麼這樣的水果是熱性還是寒性的呢？
溫性。
荔枝作爲無患子科植物荔枝的果實，既不是熱性也不是寒性，而是溫性的水果，作爲一種熱帶水果，荔枝主要分佈在我國西南部、南部和東南部一帶，以廣東和福建南部栽培最多。荔枝成分中含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、維生素、葉酸、色氨酸等營養物質，合理的食用對人體健康是十分有益的。
首先是因爲荔枝的食物特性，荔枝是溫性的水果，如果人體進食過多溫性的食物，溫熱之氣在胃內積聚過多，很容易造成胃內上火的情況。
此外，成熟的荔枝味道酸甜，其成分中含有的葡萄糖、果糖等糖類物質也含有一定的熱量，如果吃太多荔枝的話，糖分無法完全分解也會造成體內積熱的現象，因此食用荔枝的時候不建議一次食用過量，以免對身體造成不利影響。
荔枝的營養十分豐富，所含的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素等各種營養素，對人體營養補充是有一定益處的。而且荔枝入心、脾、肝經，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時荔枝還有補腦健身、開胃益脾、增進食慾之功效。
現代研究發現，荔枝有營養腦細胞的作用，可改善失眠、健忘、多夢等症狀，並能促進皮膚新陳代謝，起到延緩衰老的效果。
建議不超過300克。
由於荔枝重量不同，因此建議每天的食用量按克數計算比較合適。
荔枝的食用數量並沒有嚴格的規定，多一點少一點也沒關係，不過參考《中國居民膳食指南》的建議，其中推薦每人每天攝入水果量爲200-350克，而荔枝糖分高，食性偏溫，吃多容易出現腸胃不適、上火等情況，因此建議成人一天吃荔枝不超過300克，兒童吃100克是比較合適的。
