荔枝是涼性還是熱性 荔枝一天吃幾顆

荔枝是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃荔枝，食物有不同的性質，荔枝是涼性還是熱性的呢？

荔枝是涼性還是熱性

荔枝是溫性食物。

荔枝既不是涼性食物，也不是熱性食物，而是溫性食物，其燥熱性不及熱性食物，少量食用不會引起不適，很多人覺得荔枝的口感不錯，忍不住多吃，荔枝性溫，吃多了也會增加燥熱之氣，引起內熱上火。

幹荔枝是涼性還是熱性

幹荔枝是性溫食物。

幹荔枝是新鮮荔枝的乾製品，延續了新鮮荔枝中的營養成分，具有極佳的滋補性，同時也延續了新鮮荔枝的性質，屬於溫性食物，食用幹荔枝會增加身體中的燥熱之氣，過量食用容易引起內熱上火。

荔枝一天吃多少合適

100-200克左右較爲恰當。

荔枝是生活中常見的溫性水果，適量食用荔枝對身體很有好處，《中國膳食指南》指出：每天對水果的攝入量是200-400克左右，吃100-200克左右的荔枝之後，再食用200克其他水果，就可以滿足每天對水果的需求量了。

荔枝一天吃幾顆

容易上火的人羣吃10顆左右，不易上火的人羣可以適量增加。

荔枝性溫，食用荔枝後會增加身體中的燥熱之氣，體質燥熱、容易上火的人羣食用荔枝後極易上火，出現不適，因此要嚴格的控制荔枝食用量，每天不宜超過10顆，而不易上火的人羣，可以根據平時的反應，適當的增加劑量。