荔枝是生活中常見的一種水果，其中的營養價值以及食用價值是很高的，在生活中比較受歡迎，但荔枝不易多吃，那麼荔枝每天成人吃幾顆合適？荔枝吃多了有什麼危害？
專家建議成人每日吃荔枝不超過10顆。
荔枝味甘酸性溫，其中含有大量的糖分，過量食用易造成口腔炎症；其次還會導致人體分泌大量胰島素，從而導致人體出現低血糖的情況，對人體的健康造成威脅。
因此建議成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆荔枝即可，避免食用過量對人體的健康造成傷害。
容易得荔枝病。
過量食用荔枝易得荔枝病，主要是因爲荔枝含糖量高，有屬於熱性水果，過量食用可能會導致消化道不適、低血糖，嚴重時甚至會引發休克等不適症狀發生。
其次空腹的時候是不建議吃荔枝的，空腹吃荔枝可能會導致人體血糖下降更快，這樣對人體危害也就越大。
根據實際情況而定。
荔枝在生活中是不易過量食用的，但若是偶爾一次過量食用荔枝，身體並沒有出現不適症狀，那麼這時候不需要太擔心，多吃一些促進消化的食物，加速荔枝在體內代謝即可。
但要是長期吃荔枝過量，導致身體出現了明顯的上火、噁心、腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，並且情況還在加重，那麼這時候建議及時去醫院進行就醫，避免耽誤病情，對自身健康造成傷害。
荔枝最好是不要天天吃。
荔枝是夏季的應季水果，夏季天氣比較炎熱，而荔枝有性溫熱，並且還有大量的糖分，天天吃而人體不能及時將其消化代謝時，是很容易加重人體腸胃負擔的，可能會導致人體上火，出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對人體的健康造成傷害，因此爲了自身的健康，是不建議天天吃荔枝的。
