幹荔枝的吃法 荔枝幹一天吃多少合適

荔枝是生活中常見的食物，很多人都喜歡吃，幹荔枝是新鮮荔枝的乾製品，味道和新鮮荔枝有些區別，卻同樣富有營養，幹荔枝的吃法有哪些呢？

幹荔枝的吃法

幹荔枝可以和具有滋補作用的食材一起燉水食用，例如：蓮子、海帶、淮山等食材。

幹荔枝是新鮮荔枝的乾製品，其中含有豐富的營養成分，包括：維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等成分，具有極佳的滋補性，適宜做成料理日常養生。

幹荔枝燉蓮子

材料：幹荔枝、湘蓮。

做法：

1、將幹荔枝打開，去掉內核。

2、取出果肉，用小碗裝起來。

3、湘蓮泡軟，打開去掉蓮心。

4、將幹荔枝、湘蓮放入隔水燉盅裏面。

5、倒入適量清水。

6、按煮粥鍵。

7、中途加入冰糖調味。

8、出鍋食用。

幹荔枝海帶湯

材料：幹荔枝、海帶、食鹽。

做法：

1、幹荔枝打開，去除外殼。

2、海帶用清水泡開，洗淨後切片。

3、鍋裏面放入適量的清水。

4、倒入幹荔枝和海帶片。

5、大火煮沸後轉小火。

6、開小火將海帶煮得軟爛。

7、出鍋食用。

幹荔枝淮山湯

材料：幹荔枝、淮山、大米。

做法：

1、大米淘洗乾淨。

2、浸泡20分鐘。

3、幹荔枝去殼。

4、淮山去皮切塊用清水浸泡。

5、泡好的大米放在電飯煲裏面。

6、加入幹荔枝。

7、加入淮山和適量的清水。

8、按煮粥鍵。

9、中途加入冰糖。

10、煮好後出鍋食用。

荔枝是生活中常見的食物，很多人都喜歡吃，幹荔枝是新鮮荔枝的乾製品，味道和新鮮荔枝有些區別，卻同樣富有營養，幹荔枝的吃法有哪些呢？

荔枝幹一天吃多少合適

10粒左右比較好。

荔枝性溫，荔枝幹是新鮮荔枝的乾製品，同樣具有燥熱性，而且荔枝幹中含有較多的糖分，吃多了荔枝幹不利於身體健康，因此需要控制食用量，一天食用10粒是比較合適的，需要注意的是不建議一次性食用10粒，最好是分次食用或者是燉湯食用。