荔枝幹一天吃幾個 荔枝幹什麼時候吃最好

荔枝幹是很多人喜歡吃的果乾，味道酸酸甜甜的，營養價值也很不錯，荔枝幹一天吃幾個？荔枝幹的味道這麼好，除了幹吃還有什麼食用方法呢？

荔枝幹一天吃幾個

不超過10粒。

荔枝幹性溫，具有一定的燥熱性，適量食用荔枝幹可以補益身體，有益健康，但是過量食用卻會增加身體中的燥熱之氣，對健康不利，10粒是比較恰當的劑量，需要注意的是不建議一次性食用10粒，最好是分次食用或者是燉湯食用。

荔枝幹什麼時候吃最好

除開飯前飯後，其他時間都可以。

荔枝幹中含有有機酸和糖類物質，食用荔枝幹可以促進胃液分泌，飯前腹中空空，吃了荔枝幹後容易出現不適反應；飯後腸胃中堆積了大量的食物，再吃荔枝幹，不能全面的吸收其中的營養成分。

荔枝幹粥的做法

材料：荔枝幹、大米。

做法：

1、大米用清水淘洗乾淨。

2、放在清水中浸泡半個小時。

3、荔枝幹去殼、去核。

4、將大米和荔枝幹一起放在砂鍋裏面。

5、按煮粥鍵。

6、煮好後盛出食用。

荔枝幹泡水的做法

材料：荔枝幹、清水。

做法：

1、清水燒開。

2、荔枝幹剝殼。

3、放在杯子裏面。

4、水燒開後倒入杯子裏面。

5、待水溫後飲用。

荔枝幹是很多人喜歡吃的果乾，味道酸酸甜甜的，營養價值也很不錯，荔枝幹一天吃幾個？荔枝幹的味道這麼好，除了幹吃還有什麼食用方法呢？

荔枝幹大棗湯的做法

材料：荔枝幹、大棗。

做法：

1、荔枝幹去掉外殼。

2、大棗清洗乾淨。

3、將荔枝幹和大棗放在碗裏面。

4、加入清水浸泡一個鐘。

5、放入鍋中煮。

6、煮沸後開小火煮2分鐘。

7、盛出，食用。