荔枝是生活中一種十分常見的水果，其口感酸酸甜甜，很多人都喜歡吃，那荔枝有什麼營養功效與禁忌呢？
荔枝味甘、酸，偏溫性，其中含有豐富的營養物質，對人體來說具有補益氣血的作用，因此對於一些病後體質虛弱、脾虛久泄的人羣來說，可以適當地吃一些荔枝，來起到健脾、理氣、益血的作用。
荔枝的味道酸酸甜甜，食用後能夠促進體內消化液的分泌，並刺激腸胃的蠕動，因此對於一些食慾不振、胃口不適很好的人羣來說可以適當地吃一些荔枝，可以起到促進食慾、健脾開胃的作用。
荔枝中含有較多的水分以及蘋果酸、檸檬酸等有機酸成分，食用後不僅能刺激唾液和胃酸的分泌，還能爲人體補充一定的水分，所以對於一些經常口乾口渴的人羣來說，可以適當地吃一些荔枝，來起到生津止渴的作用。
荔枝中含有豐富的葡萄糖、果糖、蛋白質、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質以及充足的能量，從而能夠幫助人體維持組織器官的正常生理功能，並緩解身體的疲勞感。
1、血糖偏高者：荔枝中含有較高的糖分，食用後會引起體內血糖的波動，因此對於一些本身體內血糖偏高的人羣來說，在血糖控制不穩定的情況下最好是不要食用荔枝，以免血糖上升，不利於疾病的恢復。
2、陰虛火旺者：荔枝是屬於溫性的水果，食用過多時容易出現上火的症狀，因此對於一些本身體內火氣較大的人羣來說建議最好是少吃或不吃荔枝，以免食用後出現口乾舌燥、口舌生瘡等上火的症狀。
200克-250克左右即可。
荔枝是屬於溫性的水果，其中含有較多的糖分，食用過多時容易出現上火的症狀，所以每次在吃荔枝的時候都要控制好食用量，一般建議每天吃200克-250克左右就可以了。
具體食用量還是建議根據個人的體質來決定，對於一些體內火氣較大、容易上火的人羣來說，則建議最好是少吃或不吃。
