最近是荔枝上市的時候，在超市裏面妃子笑荔枝、糯米餈、玉荷包、黑葉（烏葉）、桂味、掛綠、淮枝等荔枝，我之前一直都蠻喜歡吃桂味荔枝的，就買了幾斤回去吃，媽媽說我買得太多了，一天不應該吃太多荔枝的，每日荔枝不應超十顆嗎？下面一起來看看吧！
從健康的角度來說，每天吃10顆以內的荔枝是比較合適的。
荔枝是初夏水果，味道清甜可口，營養價值較高，在荔枝果肉中含葡萄糖、蔗糖等糖類物質，還含有蛋白質、脂肪以及維生素A、B、C等成分，並含葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素，適量的吃一些荔枝對人體健康十分有益，但任何食物都不宜過量的食用，食用荔枝之後再吃一些其他水果就可以滿足身體對水果的需求了。
荔枝味道清甜可口，在荔枝果肉中含有豐富的糖類物質，食用荔枝具有補充能量、增加營養的作用，適當的吃荔枝對大腦組織有補養作用，還能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝果肉含豐富的維生素C和蛋白質，適當的吃一些荔枝有助於增強機體免疫功能，提高身體的抗病能力。
荔枝果肉裏面含有豐富的維生素，適量的吃一些荔枝可以起到促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑，也有利於身體的新陳代謝嗎，有利於身體的健康。
適量的吃荔枝不會上火，過量食用荔枝有上火的可能性。
上火是中醫的說法，中醫認爲：荔枝性質溫和，適量食用荔枝可以起到滋補身體的作用，但過量的食用荔枝會增加身體中的燥熱之氣，會出現上火、消化不適等情況，反而不利於身體健康，因此建議在荔枝上市的時候不要過量的食用荔枝，以免出現一些身體不適的症狀。
一旦吃荔枝出現了上火症狀的話，之後就要立即停止食用荔枝，以免加重身體上火的情況，另外，在日常生活中也要避免吃一些燥熱、刺激的食物，以免加重身體上火的症狀，反而不利於身體健康。
荔枝性質溫和，過量的食用荔枝會增加身體中的燥熱之氣，引起身體上火，出現一些不適的症狀，這時候可以適當的吃一些性質偏寒涼的食物來降低身體中的燥熱之氣，推薦食物：西瓜、綠豆湯、清炒苦瓜、菊花茶、金銀花泡水等。
