香榧嘌呤含量高嗎 尿酸高能不能吃香榧

香榧是一種堅果，但是可能很多人都沒有吃過甚至是沒有聽說過，那香榧的嘌呤含量高不高呢？

香榧嘌呤含量高嗎

中嘌呤食物。

在日常的生活中，一般可以將食物按照嘌呤含量的多少將其分爲高嘌呤食物（嘌呤＞150mg），中嘌呤食物（嘌呤25-150mg），低嘌呤食物（嘌呤＜25mg）三種。

香榧是紅豆杉科植物榧的乾燥成熟種子，屬於一種堅果，對於人體來說具有殺蟲消積、清肺化痰、潤燥通便的作用，每100克的香榧中含有嘌呤大約37mg，所以是屬於中嘌呤的食物。

尿酸高能不能吃香榧

在尿酸控制穩定的情況下可以適當地吃一些。

雖然香榧是屬於中嘌呤的食物，但其中也含有十分豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，食用後可以爲人體補充多種營養物質，有助於維持人體組織器官的正常生理功能，並能促進人體的新陳代謝。

所以對於尿酸偏高的人羣來說，在尿酸控制穩定的情況下是可以適當地吃一些的，有助於疾病的恢復和身體的健康。

尿酸高可以吃哪些堅果

大部分堅果都可以適當地吃一些。

堅果的營養價值都很高，對於尿酸偏高的人羣來說，大部分堅果都是可以吃的，但是需要控制好食用量，建議每次吃15-20克左右即可。

而且在選擇堅果的時候也建議最好是選擇那些原味的堅果，避免選擇那些經過鹽焗、油炸處理的堅果，這些堅果中含有較高的糖分、脂肪和熱量，食用後也會對身體造成較大的負擔，是不利於患者健康的。

香榧上面一層黑色能吃嗎

可以吃。

香榧上面一層黑色的其實是香榧的種皮，其中並不含有毒性物質，而且也具有一定的營養價值，所以如果想吃的話是可以吃的。

只是黑色的皮中可能會含有較多的鞣酸等生物鹼成分，吃起來口感會比較苦，而且這層黑皮的質地也比較硬、比較粗糙，吃起來口感不好，所以一般是建議將黑皮去掉之後再吃的，這樣吃起來口感會更好一些。