蓮子和百合都是生活中常見的食材，營養價值是很高的，經常被用來一起吃，那蓮子百合會加重溼氣嗎？一起看看吧！
不會。
蓮子百合中，蓮子味甘澀性平，歸脾、腎、心經，含有大量的蛋白質、維生素、纖維素以及多種礦物質成分，具有一定補脾、安神等作用；而百合味甘性寒，歸心、肺經，營養價值豐富，具有潤肺以及清心的作用，兩者一起吃是不會加重人體溼氣的，不需要過於擔心。
要是擔心吃蓮子百合會加重溼氣，那麼溼氣重的人羣可以吃紅豆薏米，紅豆薏米具有很好的祛溼效果。
具體如下：
蓮子和百合都是一樣很高的食材，一起吃其中含有大量的蛋白質、維生素以及粘液物質，加上百合具有一定潤肺作用，因此蓮子百合具有一定養陰潤肺的作用。
蓮子百合中含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸以及多種礦物質成分，具有一定止渴化痰的作用，適宜陰虛久咳、痰中帶血、咽痛失音等人羣食用。
蓮子百合中的蓮子、百合都入心經，，都具有一定清心除煩、寧心安神的作用，常用於熱病後餘熱未消、失眠多夢、心情抑鬱等症狀，對人體健康是很好的。
蓮子百合雖好，但並不是所有人都可以吃的，以下人羣不宜吃：
1、蓮子百合具有一定止咳化痰的作用，但百合性寒，因此對於寒咳患者來說，不宜吃蓮子百合，避免加重咳嗽症狀。
2、蓮子百合粥性質微寒，對於脾胃虛寒的人羣來說，建議少吃蓮子百合，避免加重自身腸胃不適。
3、蓮子百合中含有大量維生素、纖維素等成分物質，具有一定潤腸通便的作用，因此對於大便稀溏者來說是不宜過量吃蓮子百合的。
具體如下：
材料：百合、蓮子、大米、枸杞。
做法：
1、先把百合和蓮子提前浸泡發軟備用。
2、枸杞用熱水稍泡；大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。
3、然後鍋中放水，先放入百合、蓮子煮開。
4、之後再放入大米煮直屬。
5、最後10分鐘加枸杞煮至熟。
6、出鍋後加適量冰糖攪拌均勻調味即可。
