眼睛是一個可以感知光線的器官。眼白又稱鞏膜，小兒的鞏膜爲淺藍色，成年爲白色，老年因脂肪沉着而帶黃色。鞏膜結構堅韌，有支持和保護眼內組織的作用。那麼，有什麼食物可以讓眼睛白的嗎？下面就一起來看看，吃什麼眼睛白。
1、黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部的血管，從而可以強化眼角膜和晶狀體，需要強調一點是，只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
2、新鮮水果蔬菜
多吃水果蔬菜補充維生素。正常我們的眼白本身就是白色的，如果想要變得更白，是可以多吃檸檬、胡蘿蔔、山楂、西紅柿、獼猴桃等等維生素含量高的食物。
3、枸杞
多喝有利於降火明目的茶，特別是用枸杞子或決明子泡的水，長期適量飲用針對肝火旺盛、腎虛體虧有着很好的治療效果。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有類胡蘿蔔素，葉黃素即類胡蘿蔔素。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。
5、菊花茶
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
6、綠豆薏仁
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫。薏仁可以健脾止瀉，輕身益氣，對於經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁，可以多吃綠豆薏仁粥。
