楊梅是一種味道很好的食物，但是因爲保藏困難，很難時時都吃到，因此楊梅乾也是一種很好的選擇，想知道吃楊梅乾的好處？楊梅乾吃多了有什麼危害？
楊梅乾中含有一定的有機酸，食用可以促進唾液和胃酸的分泌，可以促進食物的消化，因此具有很好的開胃作用，適當食用可以增進食慾，適合沒有胃口、不想吃飯的人羣食用。
楊梅乾中不僅有楊梅本身的碳水化合物，還有人爲添加的糖類，因此甜味較重，食用會促進口腔腺分泌唾液，有滋潤咽喉道的作用，因此適量食用楊梅乾具有生津止渴的作用。
楊梅乾中的主要成分是水分和碳水化合物，食用可以快速補充血糖，爲日常工作、學習和生活提供足夠的能量，適合低血糖的時候食用，具有很好的補充能量，促進大腦運作的作用。
楊梅乾中的纖維素含量很高，而纖維素可以促進腸道的運動，適合腸動力不足的人羣食用，食用之後增加腸道的運動，可以避免因爲腸動力不足導致的便祕等情況。
楊梅是一種味道很好的食物，但是因爲保藏困難，很難時時都吃到，因此楊梅乾也是一種很好的選擇，想知道吃楊梅乾的好處？楊梅乾吃多了有什麼危害？
楊梅味甘，入胃經，因此楊梅乾也味甘，入胃經，食用可以健胃，並且楊梅乾中含有的風度的有機酸的成分，可以幫助消化，減小胃部的負擔，因此食用楊梅乾可以健胃。
楊梅乾性溫，味甘，入肺經，食用可以滋潤肺部，同時去除肺部的寒涼之氣，適合肺部着涼，有肺寒咳嗽的人羣食用，同時楊梅乾中含有的較多的果膠等，可以滋潤肺部，因此食用楊梅乾具有潤肺的作用。
楊梅乾中含有一定量的鞣酸，鞣酸具有很強的收斂作用，因此食用之後可以收斂腸道，具有緩解輕微非細菌性腹瀉的作用，適合腹瀉的時候食用。
1、吃楊梅乾的時候要將楊梅核吐出來，楊梅乾本身含水量比鮮果低很多，食用咽喉道滋潤富不夠，食用楊梅核容易損傷咽喉道，並且不易消化，食用對身體不利。
2、楊梅乾不能多吃，因此一天的食用量控制在5到10粒就可以了，食用過多會攝入較多的碳水化合物，不利於身體健康。
3、楊梅製成幹之後不好判斷楊梅乾的品質，因此要選擇可信的品牌，避免楊梅乾的品質不佳，影響身體健康。
楊梅是一種味道很好的食物，但是因爲保藏困難，很難時時都吃到，因此楊梅乾也是一種很好的選擇，想知道吃楊梅乾的好處？楊梅乾吃多了有什麼危害？
楊梅乾性溫，味甜，含有大量的碳水化合物，食用會增加體質的燥熱之氣，因此本身體質燥熱的人羣食用了過多的楊梅乾會出現上火的情況。
此時可以食用一些金銀花、荷葉、菊花茶、苦瓜、生藕等有清熱去火的食物，緩解上火的情況。
楊梅乾中的纖維素含量較多，食用過多本身就不好消化，若是再將楊梅核一起吃下去，很容易出現消化不良的情況，出現腹脹、腹痛等不適情況。
此時應該停止食用楊梅乾，並食用一些具有潤腸作用的食物，如：香蕉、西瓜、蜂蜜水、桑葚等。
楊梅乾中的碳水化合物含量很高，因此食用會增加脾胃的滋膩性，容易導致溼熱和生痰的情況出現。
此時應該食用一些具有去溼作用的紅豆薏米芡實粥，具有很好的除溼作用。
楊梅乾性溫，食用會降低腸道的滑利性，本身體質燥熱的人羣食用很容易出現便祕的情況，對身體健康不利。
此時可以食用一些具有潤腸通便的食物，比如蜂蜜水、香蕉、西瓜、荷葉茶等。
