經常吃楊梅有什麼好處 楊梅的功效與作用

楊梅，又名水楊梅、珠紅、樹梅、機子、聖生梅、白蒂梅、硃紅、楊果等，李時珍《本草綱目》載有“形如水楊子而味似梅”，故稱楊梅。楊梅屬常綠灌木或喬木，果實鮮豔，紫色果，肉多核小，是上乘水果。

抗菌消炎

楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等有抑制作用，並有消炎收斂功效；楊梅樹皮中含鞣質、大麻甙、楊梅樹皮甙等成分，對痢疾、目翳、牙痛、惡瘡、疥癩等病也有作用。

促進消化

楊梅含有豐富的多種有機酸及維生素C成分，味酸爽口，食之能提高胃酸度，增進食慾，促進消化；它裏面的纖維素能刺激腸道蠕動，可以治療便祕。

生津消暑

楊梅鮮果具有生津止渴，健脾消食之功。

降脂減肥

楊梅含蘋果酸、乳酸、草酸等，既能開胃消食，又能阻止糖轉化成脂肪，有助於減肥；楊梅所含大量的維生素C成分，能直接參與糖代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，並能降低血脂等。