楊梅是夏季常吃的水果，具有很高的藥用和食用價值，在中國華東和華南等地區均有種植，那麼這樣的水果女人吃了都有什麼好處呢？
楊梅是酸中帶甜的水果，入胃經，女性食用楊梅後能刺激消化腺分泌消化液，從而緩解咽乾口渴的不適感，而且楊梅的酸性物質還能促進胃酸分泌，對胃口一般的女性也有開胃健脾、調節腸胃的效果。
楊梅所含的成分中，其含糖量約佔12%-13%，對於女性因體力不足產生的疲勞乏力具有補充體能的功效，而且楊梅含有的纖維素、礦物質、維生素、果膠、氨基酸等成分佔比較大，其鈣、磷、鐵的含量要高出其他水果10多倍，所以女性適當吃一點楊梅對自身體質是十分有幫助的。
楊梅富含的維生素成分中，維生素C、維生素E含量十分豐富，其中維生素C能促進膠原蛋白合成，對抗皮膚炎症因子產生的氧化；而維生素E有延緩衰老、美白淡斑的功效，因此女性合理的進食楊梅可以減少皮膚色斑暗沉，從而起到美容養顏的作用。
楊梅本身是水分較多的水果，其中的果汁對於腸燥便祕的女性來說具有滋潤腸道、增加水分的作用，而且楊梅果肉中還含有較多的纖維素成分，這種物質能促進腸胃蠕動，加快食物的運轉，助推糞便的形成和排出，對有便祕困擾的女性能起到一定的潤腸通便的功效。
建議不超過10個。
雖然楊梅對人體具有良好的幫助，但是楊梅中含有較多的有機酸，一次吃太多的楊梅容易刺激牙齒和腸胃，繼而出現牙齒痠痛、腹脹反酸等不適感，而且楊梅性溫，吃多了會增加體內的溫熱之氣，時間一長會引發上火現象，因此建議楊梅一天地食用量控制在100克左右，大約是10個楊梅的數量比較妥當。
