女人經期可以吃火鍋嗎 經期吃火鍋怎麼補救

火鍋是會讓人上癮的一種食物，越吃越好吃，越吃越停不下來。那麼來月經可以吃火鍋嗎？經期吃火鍋怎麼辦？下面一起來看看吧。

女人經期可以吃火鍋嗎

經期最好不吃火鍋。

經期最好不要吃火鍋，因爲辛辣的火鍋、油膩的火鍋都可能導致女性痛經或者經血過多，月經期更宜溫補，冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。

如果實在嘴饞控制不住，一定不要吃麻辣火鍋，火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當，素食比肉類最好是3：1的搭配。

吃火鍋怎麼補救不發胖

1、餐後來杯茶

在餐後都來杯茶(烏龍、綠茶都可以)，發酵的烏龍茶最大的功效就是降低血脂，餐後的烏龍茶可以在一定程度上減緩腸胃對油脂的吸收效率，從而一定程度上降低熱量攝入值。

2、多喝水

人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分，就會因爲缺水導致水腫，因爲當你喝水的量不足的時候，你的身體會感覺到，這時它就會減少水的排除，而在身體內儲存最大限度的水。吃火鍋後多喝水還能消除浮腫。

3、餐後兩小時運動

運動幫助人體消耗多餘熱量，在吃火鍋後的2小時後，不妨選擇高效燃脂的高強度間歇性訓練(hiit)減肥。