月餅吃了會不會發胖 月餅不能和什麼一起吃

月餅是一種很常見的食物，尤其中秋節的時候，我們大家都會吃到月餅。月餅的種類非常多，能滿足許多人的口味。那麼月餅吃了會不會發胖？

月餅吃了會不會發胖

吃月餅容易發胖。

月餅的種類多，而且非常可口，在中秋佳節和家人團聚在一起，吃月餅賞月是多麼幸福的事。但是月餅卻不宜多吃，吃多容易發胖。因爲月餅中的含糖量與總脂肪的含量是很高的，比白米飯要高很多。一般而言，一個廣式月餅的熱量高達850大卡，相當於3碗白飯的熱量；綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當於1片半的土司麪包。

月餅不能和什麼一起吃

月餅不能與高糖的水果一起吃

月餅本身就是高糖高熱的，如果再和這些高糖的水果，像蘋果、西瓜等一起吃的高，會更增加糖的含量，尤其是像高血糖、高血壓、高血脂、腎炎的人都不宜食用。

月餅不能和粥一起吃

因爲月餅和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指數食品，可以導致血糖升高，對糖尿病患者引發身體的不適。而對於健康的人來講，如果兩者一起食用還會對大腦細胞不利，也會降低脂肪的代謝。

月餅也不能與汽水一起吃

月餅太油膩，而且含糖量高，如果與汽水以及含糖分高的果汁食用的話，更會造成血糖的升高。

因此，月餅也不能盲目的去吃，只有合理的吃才能吃出健康，吃出營養。

如何挑選月餅

1.款式

廣式月餅重糖，蘇式月餅重油，冰皮月餅相對低油糖。從熱量來講，廣式與蘇式差不多，冰皮低。

2.餡料

豆沙與水果的卡路里低，五仁與蛋黃的要高一些。而卡路里最高的就冰淇淋與肉餡的。

3.大小

一個120克的月餅，熱量高的驚人，所以建議吃月餅，吃小的，可以避免熱量過多的攝取。