平常特別喜歡吃板栗，今天還買了點紫薯，打算一起清蒸吃了，但是不知道板栗和紫薯能一起吃嗎？板栗和紫薯一起吃有什麼好處？
可以一起適量食用，但不建議過多同食。
1、從食物性味上看，板栗味甘、性溫，入脾、胃、腎；紫薯性平，味甘，入脾、大腸、胃；兩者性味不衝突，可以同食。
2、但是板栗和紫薯含有豐富的澱粉，並且熱量較高，食多會影響腸胃消化情況，因此建議少量食用。
板栗中含有蛋白質，以及鈣、磷等多中微量元素，而紫薯中含有多種酶類營養物質，一起食用，可以補充自身必需的營養物質。
板栗和紫薯含有較多的澱粉，適量食用可以有效刺激腸道的蠕動，幫助糞便順利排出，預防便祕。
紅薯含有較多的黏液蛋白成分，而板栗中含有不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養素，適量食用可以維持和調節人體功能，提高機體免疫力，預防膠原病發生。
建議板栗3-4顆左右，紫薯半個即可。
紫薯和板栗中澱粉、碳水化合物含量豐富，並且熱量並不低，因此不建議不一次性大量食用，食用過多會增加大量額外的熱量，建議適當食用，以免影響身體健康。
油脂含量高的食物具有較強的腸道滑利性，而板栗富含澱粉，多吃不易消化，若是一起大量食用，容易造成腸胃負擔，出現腸胃不適情況。
高油脂食物：牛油果、豬油、豬皮、油脂食品、杏仁、核桃等。
板栗性味偏溫，多食容易上火，若是再與其他溫熱性食物一起大量食用，會加重體內的火氣，導致生熱上火。
溫熱性食物：辣椒，韭菜，南瓜、羊肉、荔枝、龍眼等。
