俗話說：“小暑不算熱，大暑正伏天”三伏天”通常出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的時段，多地都會開啓“蒸烤”模式。溼熱天氣容易食慾不振，稍不留意就會身體不適。那麼三伏天應該吃什麼呢，下面我們來一起看看吧。
1、吃羊肉
在大暑時節吃羊肉，不僅能補充營養，還能讓自己多出出汗，把體內的寒涼全都排出來。但要說吃羊肉最好的方法，那還得是喝羊湯，清淡可口，既能補充營養還不會上火。羊肉性溫熱，補氣滋陰，暖中補虛，開胃健力。現代中醫認爲：適時地多吃羊肉，能起到去溼，避寒，暖心胃的功效。
2、薏溼糕
主料是典型的利於排出溼氣的食材赤小豆和薏米，搭配山藥、芡實和茯苓等滋養身體的食物。研磨成粉後製成的七度方薏溼膏的粉質細膩，可搭配上蜂蜜調味。非常適合夏天補充營養食用，不知不覺排出溼氣，讓身體清清爽爽。
3、吃伏姜
俗話說的“冬吃蘿蔔夏吃薑，賽過醫生開藥方”，其原因就是姜中含有的薑辣素，能增加血液循環，不僅能將身體的多餘能量帶走，還能將體內的寒氣一同帶出來，讓你健康度三伏，苦夏不難熬。
4、酸梅湯
酸梅湯是我國的傳統飲品，裏面有烏梅、山楂和陳皮等多種食材經過合理配比製成，熬製後可以加入蜂蜜或者冰糖飲用。中醫主任周繼政曾說過，一杯酸甜可口的酸梅湯，會讓您口中甘冽，清爽入腑，全身舒暢。
三伏天的特點是比較潮溼，溼氣比較重，脾胃的功能也會受到一定的影響，消化功能會減弱，以上食品滋陰補陽，養陰生津，祝你身體健康，再見！
