三伏天初伏是什麼時間 三伏天要做些什麼

三伏天是一年中最熱的時候，出現在小暑與處暑之間，分爲初伏、中伏和末伏，那麼三伏中的初伏時間是什麼時候呢？

三伏天初伏是什麼時間

2021年7月11日-2021年7月20日。

三伏天的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的，因爲每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天，從夏至後第3個“庚”日算起即爲初伏。庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁等10個天干中的第7個字，庚日每10天重複一次，由此推算今年三伏天初伏時間是7月11日-7月20日。

2021年三伏天有多少天

40天。

因爲每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天，又因爲每年夏至節氣後的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，所以中伏的天數就有長有短，以至於有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的現象，今年三伏天共有40天，具體時間如下：

頭伏：7月11日-7月20日。

中伏：7月21日-8月9日。

末伏：8月10日-8月19日。

三伏天爲什麼這麼熱

入伏後地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏後地面積累熱量達到最高峯，因此這時天氣也就最熱了。

另外，夏季雨水多空氣溼度大，水的熱容量比干空氣要大得多容易造成天氣悶熱，且七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內部的下沉氣流，天氣晴朗少雲，有利於陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱了。

三伏天要做些什麼

1.入伏後空氣溼度增大，再加上持續的高溫，人體極易發生“中暑”現象，因此出門要隨身攜帶防暑降溫藥品，此外，生活起居規律，不熬夜，保證充分睡眠也是預防中暑的有效措施。

2.夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。

3.夏天大量流汗會引起鹽分大量流失，所以要及時補充水分和鹽，補水湯茶飲料是個不錯選擇，不僅可生津提神、減輕疲勞，還能起到解暑的功效。

4.有利尿補水作用的瓜茄類果蔬是首選祛暑食物，此外，入伏飲食還要注意增加營養，食物以易消化爲宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽菸。