最近的溫度比較高，感覺是快到三伏天了，三伏天是全年中溫度最高的一段時期，同時也是比較好進行身體保養的時候的，三伏天怎麼保養身體呢？下面一起來看看吧！
三伏貼是針對三伏天的一項養生方式，“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。
三伏貼適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人羣三伏天可以考慮此法養護身體。
泡腳是很好的身體養護方式，一年四季都可以泡腳，三伏天的時候也可以泡腳，在人的足部有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡，三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟，調節臟器功能，改善毛孔的血液循環，加速祛除身體寒氣。
不過泡腳的時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗爲原則。
艾灸的主要材料是艾葉，主要是通過灸火的溫熱力及藥物作用，對穴位進行刺激，溫經活血，扶正祛邪。三伏天的時候採用艾灸療法養生，可以疏通經絡、調理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。
刮痧是常見的中醫養生療法，進行刮痧有疏風清熱、祛風散寒的作用，日常進行刮痧是有排毒的功效，三伏天時進行排毒養顏可以進行刮痧，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，另外刮痧後進行刮痧的部位不要受涼。
拔罐是中醫養生療法，三伏天的時候在身體上進行拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯，，三伏天留罐時間最好控制在10分鐘左右，不宜太久。
建議：拔罐時不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。
如果有具體疾病的話，可以在醫師的指導下進行疾病的治療，若是沒有具體病症，只是需要調理身體的話，可以在日常生活中多吃一些應季的蔬菜水果，同時要注意保證營養元素的均衡攝取，每天都要吃充足的肉蛋奶，同時多喝水、勤運動、早睡早起，長期堅持下來有利於身體的養護，身體本身比較健康的話，這樣吃也可以起到鞏固健康的功效。
