霜降過後，天氣逐漸轉冷，但是夏天的餘溫似乎還遲遲不肯離去，除東北、西藏等地早已寒冬，全國大部分地區還在秋的涼爽中前行。
人們在這個時候最容易忽視對自己身體的保暖，最容易受涼，從而引發一些疾病，雖然俗話有云：春捂秋凍，但是，身體還是有幾大部位是萬萬不能受凍的。
腳是人體的第二心臟，人體許多筋絡的路線都起源於腳，尤其是腳腕以下部分，更是全身筋絡活動的地方，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區，刺激或鍛鍊腳，就能通過筋絡給全身器官以積極有益的影響。
我國醫學早就有“上病取下，百病治足”之說，因此，腳部的保暖措施在秋冬之際是必不可少的。
肩膀一直以來都是非常容易被忽視的受涼部位。大家有沒有這樣的經歷，冬天縮在溫暖的被窩裏，但是隻要露着肩膀，就會覺得很冷很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。
所以，在這個季節，大家一定要注意對肩膀的保護。
上腹受涼容易引發胃部不適，甚至疼痛，特別是有胃病史的人更要加以注意;下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經和月經不調等，經期婦女特別要加以重視。
有些女孩愛穿露肚皮的時裝，我們建議秋冬季節最好就不要穿了。同時，晚上蓋被子一定要把肚子護好，這點一樣適用於夏天的時候。
脖子是寒氣入侵的主要位置，很多人到了換季的時候就會咳嗽，嗓子發炎，其實主要根結就在脖子。
由於這個部位受涼，向下容易引發肺部症狀的感冒，向上則會導致頸部血管收縮，不利於腦部供血。
所以，秋季的時候，一條溫暖的圍巾可以說是老少皆宜，人人適用。
由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以後，會導致周圍的血液循環變差，局部毛細血管和組織發生了變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等症狀，進而引發關節炎。
所以，秋冬季節，保護膝關節是尤爲重要的。
但是，如果沒有特別需要，還是不要專門戴上護膝護肘，由於它的透氣性和活動性不如平常衣物，反而不利於關節部位的血液循環;同時，當關節感到不舒服的時候，不要着急熱敷，由於熱敷反而會使關節受熱過度，致使關節疼痛加劇;
還有，一旦發現關節僵直、變形、腫脹等，不要常常揉，因爲這樣做容易使軟骨或骨刺剝落，成爲關節遊離體，卡住關節，影響活動。對腫脹關節，還會刺激發炎的滑膜，加重關節積液。
保養要訣秋冬交接之際的保暖措施還是很有必要的，到了這個時節，我們除適當的保暖之外，還應隨時注意天氣變化，加強體育鍛煉，增強抵抗力。
在運動方面：每天30分鐘的適合活動量，例如散步、騎車、跑步、游泳。還有，多補充維生素d，多曬太陽，也能有效地預防以上五個部位的受涼。
在飲食方面：少吃一些高脂肪類的東西，因爲它們所含的酮體對關節有較強的刺激作用，同理，海鮮也應該少吃。
