一般情況下，吃蛋白棒對身體是否有害，取決於吃的量。如果適量吃蛋白棒，那麼就沒有害處；如果過量吃，則有害處。具體分析如下：
1、沒有
蛋白棒是高蛋白低脂肪的代餐食物，主要成分是蛋白質，具有高蛋白、低熱量的特點。通常吃蛋白棒可以增強飽腹感，緩解飢餓，減少對其他食物的食入量，進而起到輔助減肥的作用。如果吃蛋白棒的量比較少，不僅不會對身體產生不良影響，還可以起到補充蛋白質的作用，所以對身體沒有害處。
2、有
如果吃蛋白棒的量比較多，由於蛋白棒的營養成分比較單一，可能會引起營養不良。另外，蛋白質是腎臟處理和代謝的物質，如果吃了太多的蛋白棒，可能會加重腎臟負擔，引起腎功能不良、腎結石等不良症狀。
建議適量吃蛋白棒，以免產生不良影響。
