勞累過度手臂痠痛是一種常見的症狀，一般可以通過休息、熱敷、按摩、使用藥物這些方式來緩解。具體內容如下：
1、休息：在手臂痠痛時，應該儘量減少手臂活動，保持足夠的休息，有助於肌肉鬆弛和恢復。
2、熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾進行熱敷，有助於促進血液循環和肌肉放鬆。每次熱敷20-30分鐘，每天2-3次。
3、按摩：可以進行輕柔的按摩，促進肌肉鬆弛和恢復。不過，按摩時應該避免用力，以免加重疼痛。
4、使用藥物：如果手臂痠痛較爲嚴重，難以忍受，可以按照醫囑使用雲南白藥氣霧劑、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療，有助於緩解手臂痠痛和僵硬。
需要注意，在日常生活中應該注意保護手臂，避免長時間重複性動作和過度使用手臂。如果手臂痠痛持續時間較長或者疼痛較爲嚴重，應該及時就醫，接受專業診斷和治療。
