練柔力球對身體的好處一般包括提高記憶力、提高整體協調性、促進新陳代謝等。
1、提高記憶力
在日常生活中練柔力球的時候，通常要配合節拍以及套路動作，需要用心記憶以及反覆的研究，在這些過程當中可以使大腦的活動頻率變快，使記憶力得到提高。
2、提高整體協調性
柔力球屬於一種全身性的運動，雖然是在運動，但是肢體還處於放鬆狀態，此時放鬆的肌肉在肢體的帶動下逐漸舒張，能夠起到使周身氣血通暢、筋骨舒活的作用，同時也可以使全身的肌肉，以及關節的整體協調性得到鍛鍊以及提高。
3、促進新陳代謝
在練柔力球的時候，大多數動作都是在轉圈，走圓弧運動的時候會產生離心力，加快血液流動和身體排汗過程，身體當中的血管通暢，可以增強各個器官系統的自我保護，以及起到自我修復和提高工作效能的作用。
