消瘦是指人體因疾病或某些因素而致體重下降，低於標準體重的10%以上時，即稱爲消瘦。那麼女人瘦怎麼調理能長胖，接下來就爲大家解答這個問題。
女人瘦怎麼調理能長胖
女人瘦可以通過調整作息，合理搭配飲食，調整心態，調理腸道功能，適當運動來長胖。
1、正常作息能夠保持身體正常發育，預防消瘦，有助於長胖。
2、合理搭配飲食：瘦的人想增長胖，主要的辦法是增加營養豐富食物的攝入，主食選擇易消化的食物如大米，麪食，還可以多食高蛋白和高熱量的食物，如雞蛋，牛奶，肉類等，日常應三餐定時且食物種類豐富，三餐間可加餐，食用少量的甜點，這些都有助於長胖。
3、調整心態：過度消瘦的人有可能會伴隨抑鬱，厭食等心理因素，應調整心態，保持自身的心情愉悅，有助於長胖。
4、調理腸道功能：消瘦的人常有食慾不振，胃腸道紊亂，消化吸收不良等伴隨症狀，需要調理胃腸道功能。可使用健胃消食片、乳酸菌素片等，能夠調解腸道功能，提高消化和吸收。
5、適當運動：運動的時間可以控制在半小時內，適當的運動可以促進食慾，有助於長胖。
