孕婦通常吃3~4g燕窩合適，避免攝入過多，出現不適症狀，具體分析如下：
燕窩是由金絲燕的唾液製成的，含有的營養成分比較高，比如蛋白質、賴氨酸、卵白質、碳水化合物以及鈣、鐵、磷等，具有美容養顏滋、潤肌膚的功效。孕婦適當食用對於自身以及胎兒大腦的發育有一定幫助作用，通常建議每次吃3~4g即可。如果攝入過多容易增加腸胃負擔，導致腹脹、腹痛、腹瀉等症狀發生。
孕婦在飲食方面建議養成少食多餐的習慣，不可以暴飲暴食。如果出現腸胃不適可遵醫囑使用消食片、乳酸菌素片等藥物緩解。
