通常情況下，堅持吃維E一個月可能會變白，也可能不會變白，這與個人體質有關。
維生素E具有延緩衰老、淡化色斑的作用。維生素E是一種抗氧化劑，可以將機體內過多的自由基清除，使得細胞保持較高的活性，而自由基得到清除後，自由基產生的脂褐素也得到了抑制，而脂褐素可以形成色斑，因此應用適當維生素E可以延緩衰老、淡化色斑。堅持應用維生素E一個月，可能會起到較好的效果，但如果人們仍不注意生活習慣，可能起不到較好的效果。
想要變白的人，除應用維生素E之外，還需注意生活習慣的調整。建議人們在早上喝杯溫水，有助於排出體內毒素和宿便，儘量不要前往陽光較爲強烈的區域。不要熬夜，作息規律，可以在睡前適當用熱水泡腳，可以促進血液循環，有助於新陳代謝，在一定程度上還能提高睡眠治療。
