通常情況下，凌晨適量吃桃子一般不會胖，但也不建議多吃。
桃子中含有蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，還含有各種鈣、磷等多種微量元素，可補充營養成分，爲機體提供能量。桃子中幾乎不含脂肪，且熱量不高。所以，凌晨適量吃桃子是不會長胖的。但由於其含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，大量的食用可能會出現腹瀉、腹痛、腹脹的不適感。
需要注意的是，對於桃子過敏的患者不可食用，否則可能會出現皮膚瘙癢、紅斑等現象。也不建議空腹大量食用桃子，主要是因爲桃子屬於酸性食物，空腹食用可使胃酸分泌過多引起胃部不適感。如果擔心肥胖，建議晚餐可以選擇蛋白質中較高的食物，如魚蝦搭配新鮮蔬菜和少量碳水化合物食物，養成健康的飲食習慣。三餐搭配合理，以及配合適當的運動量，有助於身體健康和體型管理。
